[...] mięśni, wydawało mi sie ze to białka ??? jak to jest. i jeszcze jedno... jak to jest...:) przeczyytałam juz troche postów i troche jest to dziwne; jedni piszą ze nie robic aerobów na czczo inni ze orbyc... i wszyscy powołuą sie na naukowców i ich badania...:) jezeli chodzi o spalanie tk tłuszczowej kobiet to takie bieganie jest wskazane.
[...] wiele mozliwych rozwiązań problemu. Napewno taki wynik jak ma Twoja mama jest bardzo niepokojacy i rozwiazania żywieniowe moga okazać się niewystarczajace. Żeby to stwierdzić jednak potrzebne byłyby inforomacje na tamet poziomu poszczególnych frakcji oraz tego czy badanie na pewno zostało wykonane na czczo minimum 12 - 14h po ostatnim posiłku.
[...] się niewystarczajace. Żeby to stwierdzić jednak potrzebne byłyby inforomacje na tamet poziomu poszczególnych frakcji oraz tego czy badanie na pewno zostało wykonane na czczo minimum 12 - 14h po ostatnim posiłku. Co mam rozumieć przez poszczególne frakcje czyli co? Ostatni posiłek był 14.5h przed pobraniem krwi. Więc od czego zacząć co robić?
Skoro czujesz dyskomfort podczas wysiłku To po co się męczyć I tutaj nie ma sensu jeść na siłę bo ty nie musisz zjeść przed wysiłkiem tylko możesz taki odcinek pokonać na czczo A zjedz chwilę po przyjeździe jak już uregulujesz parametry powysiłkowe. Pamiętaj że liczy się ogół odżywiania a nie tylko poszczególne posiłki Więc równie dobrze zjedz [...]
[...] w zasadzie bezpośrednio po posiłku. Oczywistym jest to, że posiłek będzie zalegał na żołądku, co będzie przeszkadzało w znacznym stopniu. Zdecydowanie sugeruję jechać na czczo i zjeść posiłek w pracy. Oczywiście o ile masz możliwość zjedzenia jego gdy przyjedziesz. Nie będzie to miało wpływu na dyspozycję jazdy dla zdrowego człowieka. Nic z [...]
[...] wlasnie na koncu schodzi z brzucha i ud. Trenowac na redukcji mozna "normalnie" jak na masie lub bardziej intesywnie i z wieksza iloscia cwiczen izolowanych. Na czczo to ewentualnie mozna aeroby zrobic, choc lepiej i tak w dzien po posilku i raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie tabata. I wiadomo najwazniejsza dieta. To wszystko [...]
[...] /SFD/2021/1/30/76415539416b45ce9e04926e28748235.jpg Te próby nerkowe robilem w celu ogólnym, raz na pół roku robię kompleks badań takze to przy okazji. Badania robiłem na czczo, 10 godzin po ostatnim posiłku, po jakiś 1.5 dnia od przybicia propa z masterem i dzień wcześniej wieczorem miałem ciężki trening plus cardio. Zmieniony przez - [...]
ok- kreatyne mam w kapsułkach po 2500mg więc będę leciał po 1 na czczo, i 1 przed treningiem w DT i 1 w porze treningowej w DNT. P.S. 1) dlaczego nie potrzebuje cukrów przy kre-alkalyn 2) mam w sumie 90 kapsułek kreatyny- mogę brać np 3 kapsułki w DT, lub przedłużyć cykl (jesli będę brał 2 w DT i 1 DNT to cykl może trwać 9 tygodni) P.S.II [...]
[...] - Rozpuszczalność w Sport Whey jest genialna zero gródek, zero piany po porostu rozpuszcza się jak marzenie. - Po spożyciu nawet większej dawki (60g) czy to rano (na czczo) czy na koniec dnia nie występują żadne rewolucje w żołądku i spokojnie można funkcjonować jak i zasypiać. - Co dla mnie jest idealne to to że ma bardzo delikatny smak [...]
[...] Dieta jest dobra od kumpla mam a kumpel kupowal od profesjonalisty. Czasami sa dziwne akcje bo trzymam diete i jem 6 razy dziennie i czasami wstaje z rana na wadze na czczo sprawdzam wage mam np 80 kg a na wieczor po 6 posilkach staje na wage i mam 79,5 a potrafie nie trzymac diety jesc 2-3 razy dziennie pizze np jakies strripsy z fytkami [...]
1 Głupota każda aktywność spala tkanke tłuszczową może nie w sensie że jak beigasz to palisz tłuszcz, ale spalasz energię a jak jej nie dostarczysz z zewnatrz to amsz deficyt 2 Jak dobrze sie czujesz możesz biegać na czczo, zadbaj o to by ostatni posiłek dzien wczesniej był bogaty i odżywczy
Tez chodze na 3 zmiany. 2 posilki po treningu bo robie na czczo i 2 w pracy np. 24 i 4-5 rano jem. Rob jak ci wygodnie.. jak zaczynam nocki to jem dodatkowe 2 posilki bo doba przedluzona a po ostatniej nocce jem o 2 mniej aby sie wyrownalo.. Do lata mozesz zrobic redukcje a po robic mase z glowa. A najlepiej jakbys dal jakies zdjecie pogladowe
[...] tylko 200g, lepiej wyjdzie Ultimate 300g za ok 50zl u Sonbatego 2. jeśli robisz z faza nasycenia to przez pierwsze 5 dni bierzesz po 20g (4dawki po 5g) a poźniej 10g (5g na czczo ok 40min przed śniadaniem i 5g po treningu, w dzien beztreningowy po południu) 3.kreatyna w większych ilościach przeciąża nerki 4.tak trzeba dużo pić 4-5l dziennie - [...]
jeśli zdecydujesz sie na kreatyne OLIMP 1000 to 1 tabletka = 1g to chyba obliczysz jak napisałem 5g to bedzie 5 tabletek z tymi 40 min chodzi o to zeby na czczo przed śniadaniem wziąć kreatyne bo szybciej sie wchłonie itp. i od czsu kiedy wezmiesz rano kreatyne do śniadania nie może upłynąc mniej niż 40min chyba teraz jasne? Siła i piękno są [...]
Nie będę zakładał nowego tematu to jeszcze dopytam. Jak hgh przybić? Teraz kończę redukcje i bije rano na czczo 1h-1,5h przed jedzeniem. A jak to zrobić na masie z insa?
